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O que é o Mude1Hábito?

É o Movimento Nacional da Unimed que promove o cuidado com a saúde, incentivando práticas saudáveis para que as pessoas possam viver mais e melhor.

Comece devagar, aos poucos, sem cobranças nem metas inatingíveis.
Queremos te lembrar que experimentar coisas novas pode ser divertido e mudar a sua vida.

Quando mudamos um hábito, colhemos benefícios pra toda a vida.

Estímulo ao olhar cuidadoso consigo

Quando você pratica o autocuidado, o processo da sua mudança de hábito fica muito mais gratificante! Ame-se todos os dias, em todas as suas fases!

Alimentação saudável

Descasque, prepare, crie seus próprios sabores. Uma alimentação balanceada oferece os nutrientes que seu corpo precisa e, de quebra, pode ser muito saborosa!

Equilíbrio emocional

Passo fundamental: conecte os pensamentos ao seu principal objetivo – cuidar da sua saúde. O bem-estar acontece quando corpo e mente estão em sintonia.

Atividade física

Ative sua memória corporal. Movimente-se! Comece aos poucos e seu corpo responderá com ainda mais energia.

Nossos números

+200

Academias ao ar livre em todas as regiões do Brasil

+90

Circuitos esportivos realizados no país

+1.6 milhões

Pessoas impactadas diretamente

+17.5 milhões

Pessoas impactadas indiretamente

Vamos começar?

A gente te ajuda!

Confira ações que podem ajudar na sua jornada de mudança de hábitos.

Receitas saudáveis

Pratos especiais com passo a passo completo e ingredientes simples para você colocar em prática na sua casa.

Acesse nossa playlist

Cheesecake de frutas vermelhas

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Baião de dois com arroz integral

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Pão de queijo de batata-doce

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Aqui tem mais incentivo

Veja outras ações que podem ajudar na sua jornada de mudança de hábitos. Aproveite e siga nossas redes sociais para ficar por dentro das dicas e conteúdos publicados por lá.

Portal Viver Bem

Tudo que você quer saber sobre saúde, pais e filhos e alimentação, com orientações para fazer a diferença no seu bem-estar.

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Unimed perto de você

Encontre o site da cooperativa mais próxima de você e consulte possíveis ações Mude1Hábito

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